До появления массовых монстров в бодибилдинге четко очерченные и атлетичные ноги считались первостепенными для полноценного развития телосложения. Однако по мере того, как с годами бодибилдеры
Рубрика: Тренировки
Если вы хотите тщательно проработать квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия, попробуйте этот вариант сплит-приседаний с интересным поворотом: при каждом повторении вы меняете ноги не вверху,
Мир больше не тот. Интернет — это то, что раньше давало нам свободу смотреть на все, что мы хотели посмотреть / узнать, но для некоторых
Есть ритуалы, которым мы следуем в тренажерном зале: грудь в понедельник, приседания — начало дня ног, а кардио — только после завершения подъема. Мы знаем,
Вам нравится бегать, и вы уже тренируетесь с энтузиазмом, в зависимости от вашего уровня и ваших целей, от одного до семи раз в неделю. С
В: В течение многих лет я был одним из тех парней, которые ходили в спортзал в майке и спортивных штанах, потому что я не любил