Во Франции 19 миллионов человек страдают хроническими заболеваниями, в том числе 13 миллионов — с ограничениями в повседневной жизни. Если вы страдаете хроническим заболеванием, альтернативная терапия софрологии может помочь вам лучше справиться с этим.
Прежде всего, важно подчеркнуть, что софрология не лечит, а помогает. Во всех случаях необходима медицинская помощь. В поддержке болезни релаксационная терапия ориентирована на человека, она отличается от медицинского подхода. Софрология позволяет людям развивать свою независимость и находить собственные ресурсы, чтобы справиться с болезнью.
Софрология помогает регулировать как интенсивность, так и восприятие боли. Первая цель — «расфокусировать», то есть переключить внимание с болезненной области на другую, которой нет. Отвлекая наше внимание, наш мозг меняет восприятие боли. Софронизация будет постепенно сопровождаться приятными ощущениями.
Тогда софрология может помочь облегчить людям хроническую боль , позволяя научиться управлять ее стресс и боль, чтобы принять лечение, уменьшить нарушения сна и усталость, повысить самооценку и вернуться к жизни.
В конце занятий софрологом я использую реинтерпретацию, чтобы выразить словами боль, но прежде всего, чтобы придать ей смысл.
Занятия по софрологии могут проходить индивидуально или в группах. Людям, страдающим хронической болью, я рекомендую индивидуальные сеансы, которые больше подходят в этом случае.
Первая сессия состоит в установлении анамнеза: практикующий проводит углубленный опрос, чтобы четко определить ожидания человека, который приходит к нему за консультацией. Он задает вопросы о чувстве боли, частоте и последствиях, которые болезнь оказывает на жизнь консультанта. Этот шаг очень важен, потому что он позволяет софрологу определить различные проблемы и, таким образом, определить наиболее подходящий подход для их решения.
- Другие занятия начинаются с интервью с пятнадцать минут, что позволяет софрологу определить психическое и физическое состояние человека, который его консультирует, и адаптировать свои упражнения в соответствии с душевным состоянием своего пациента.
- Затем терапевт показывает пациенту упражнения на динамическую релаксацию, практикующий дает свои инструкции, чтобы его клиент мог повторить это упражнение дома, потому что рекомендуется ежедневное обучение. Цель этих упражнений — способствовать расслаблению мышц.
- Затем выполняется работа по визуализации. Больной находится в положении стоя, сидя или лежа, им руководит голос софролога. Интерес этого этапа состоит в том, чтобы изменить видение боли.
- Сессия заканчивается так же, как и началась, то есть небольшим интервью, которое позволяет софронизированным выразить свое мнение.