Эриксоновский гипноз, который позволяет решить многие проблемы и развить способности, которые мало или не используются, часто используется в повседневной жизни для решения проблем здоровья и благополучия. . Это область, которая все больше открывается миру спорта . Узнайте, как улучшить спортивные результаты с помощью гипноза.
Чем полезен гипноз во время занятий спортом?
Недавно спортсменка, которая будет представлять Францию в своей дисциплине на следующих Олимпийских играх, объяснила во время ужина, как эриксоновский гипноз помог ей восстановиться после серьезной травмы. Ежедневный экспертный журнал L’Equipe написал несколько статей об этой новой поддержке для спортсменов, подчеркнув ее положительный эффект.
Речь идет не о замене тренера или психолога, а о совместной работе с ними.
Когда они обнаруживают недостаток в своем спортсмене, они могут тогда вызовите гипнопрактика (некоторые называют гипнолога или гипнотерапевта) для решения таких проблем, как неуверенность в себе, сомнения, снижение работоспособности , недостаточная выносливость или спокойное возвращение после травмы.
Но эта практика также позволяет вам спланировать подготовку к трудному событию, столкнуться с моментом или опасным противником, улучшить жесты есть много приложений. А управление стрессом и тревогой перед мероприятием — не в последнюю очередь.
Гипноз для спортсмены, простое упражнение
Давайте возьмем пример сложной гонки для велосипедиста. Как подойти к этому с помощью гипноза?
После долгого и кропотливого обсуждения вселенной бегуна, прежде всего, наступает фаза расслабления, которая углубляется до тех пор, пока для достижения измененного состояния сознания (ни сна, ни полного пробуждения), особого состояния, способствующего работе под гипнозом. Затем мы обращаемся к бессознательному в соответствии с требованиями, определенными в начале тренировки.
Каждый момент забега будет тщательно изучен с момента, когда бегун оденется, до финиша. Проходя каждую деталь трассы, ощущения, испытываемые во время усилия, визуализируя успех, бегун будет проживать свою гонку и свои выступления ожиданием.
Если необходимо, будут проработаны слабые места, исправлены несовершенные жесты, усилена выносливость. Иногда мы устанавливаем якоря (метод «исправления» и поиска элементов, выработанных под гипнозом) или инструкции для самогипноза .
Возвращение к «Здесь и сейчас» теперь можно выполнять, сохраняя при этом преимущества сеанса.
Конечно, гипноз — это не волшебство, и для этого требуется серьезный фундамент. физическая подготовка для достижения подвига. Эта терапия помогает улучшить результаты, а не создавать их с нуля.
Эффективность этого метода не предназначена для чемпионов, стремящихся к медали, наоборот любители также могут найти здесь реальную пользу. С помощью гипноза Реми может надеяться улучшить свой удар слева, визуализируя, ломая, чувствуя и повторяя идеальный жест. Гаэль сможет встретиться на татами с противником, которого она так боялась, что потеряла все средства, работая над своей уверенностью и визуализацией своей победы. Марк достойно завершит свой триатлон, потому что его выносливость возрастает. Независимо от вашего спортивного уровня, гипноз может эффективно помочь вам в улучшении ваших результатов. Поговорите со своим тренером.
