Ишиас, это хорошо известная, а иногда и повторяющаяся боль, часто начинается с боли в спине в поясничной области. Мы чувствуем себя парализованными, и иногда боль может проходить по бедру, ноге и даже доходить до ступни. Знаете ли вы, что есть естественные способы облегчить ишиас ? Эти методы научат вас нейтрализовать его до того, как он укажет на кончик носа.
Вот объяснения Клариссы Робине, специалиста по Аюрведе, сертифицированного и подтвержденного сетью Medoucine.
Седалищный нерв начинается в разных местах по всему поясничному отделу позвоночника, в пояснице и проходит вдоль области таза, задней части ягодиц, спускается к задней части бедра и разделяется на несколько пучков, как речки по ноге и стопе. Ощущение укола иглами может даже привести к ригидности мышц.
Поэтому боль может, в зависимости от вызывают, попадая в то или иное место по пути седалищного нерва. Чаще всего боль начинается в пояснице, так называемой области поясницы, иногда ошибочно говорят о повороте почки. Боль в пояснице может быть вызвана несколькими причинами, наиболее вероятной и частой из которых является защемление седалищного нерва в позвоночнике. Таким образом, под вопросом здоровье ваших межпозвонковых дисков, которое может привести к подозрению на компрессию хотя бы одного из этих дисков или, в худшем случае, грыжу межпозвоночного диска.
Но иногда боль бывает резкой в ягодице. Это также не избавляет от болей в пояснице. Тогда возможно, что ваша грушевидная мышца, одна из ягодичных мышц, задействована. Действительно, если боль возникает в мышечной части на пути седалищного нерва, реже это может быть ягодица или задняя часть бедра, то есть ваши мышцы, сокращаясь, защемляют седалищный нерв. Во втором случае диагноз лучше, и боль часто легче снять.
В Аюрведе ишиас вызывается избытком доша-ваты этот, обладающий холодными и сухими качествами, вы, несомненно, заметите, что ваш радикулит чаще просыпается зимой, когда погода холодная и сухая, или когда ваши мышцы холодные, например, ночью или при вставании с постели. Распространенными причинами, помимо описанных выше механических причин, могут быть плохая осанка, беременность, избыточный вес (напряжение поясничного отдела позвоночника), слишком мягкий матрас, неправильная диета или образ жизни (и именно здесь ‘мы перейдем к сути предмета аюрведы), ношение высоких каблуков, неподходящая физическая практика.
Аюрведа помогает вам с простыми техниками , в частности, адаптируя свой темп жизни или занятия, чтобы жить лучше и жить дольше. Вам решать, когда и как развился ишиас, когда он причиняет вам наибольшую боль, какие эмоции или страхи предшествовали возникновению боли, и бороться с ними, чтобы лучше вылечить.
Поскольку ишиас начинается с холода и сухости, ему нужно придать противоположные качества, чтобы облегчить его. Таким образом, пичу, тампон, пропитанный горячим маслом, является быстрым и эффективным средством. Ваш консультант может порекомендовать вам масло, наиболее соответствующее вашим потребностям.
Но Аюрведа также предлагает другие методы лечения, как телесные, так и внутренние, для решения этой истории ишиаса. Олеация, будь то внутреннее (за счет поглощения масел и жиров в вашем рационе) или внешнее (с массажем абхьянга), является одним из методов лечения, которые предлагает вам Аюрведа. К черту мифы о своей диете, масло не сделает вас толстым, если вам хорошо посоветовать.
Все, что вызывает тепло, например хаммам, нагревая аппликации на больную область. , процедура аюрведической агникармы (которую должен проводить только опытный практик) также будет одним из лучших методов лечения.
И просто не забудьте пить и есть горячим!
А затем Конечно, если ишиас не проходит, особенно если он рецидивирует или парализует, необходимо будет перейти к более продвинутому уходу за телом и приему аюрведических трав. В каждом отдельном случае я советую вам проконсультироваться с консультантом по Аюрведе, чтобы адаптировать лечение к вашей личности и особенно избавиться от радикулита навсегда и в полной безопасности!
Йога — один из методов лечения, который Аюрведа предлагает. Йога глобальна и множественна, чтобы адаптироваться к каждому моменту жизни, году или дню.
Контроль дыхания или пранаяма, Так же, как и посредничество, успокаивая нашу систему и замедляя определенные жизненно важные функции, но, прежде всего, восстанавливая заземление и обеспечивая большую уверенность в себе и психическую безопасность, помогает облегчить ишиас. Конечно, это не магия, это вопрос настойчивости и самодисциплины. Практикуясь каждый день, вы постепенно забудете о ишиасе.
И, конечно же, многие позы (асаны) помогут вам быстрее избавиться от радикулита. Это растяжки для большинства мышц нижней части спины и ягодиц, которые необходимо полностью интегрировать в ваш распорядок дня, особенно если вы атлетичны, ведете малоподвижный образ жизни или имеете избыточный вес.
Вот несколько поз, которые вам помогут:
1. Перевернутая поза ребенка
Лежа на спине, поднесите одно колено, затем другое к груди, на вдохе отведите колени в стороны, а на выдохе верните их к себе, слегка надавив.
2. Половина голубя на земле
Лягте на спину, подбородок к груди. Поставьте ступни рядом с тазом. Затем положите правую лодыжку на левое бедро. Надавите на правую пятку, чтобы ступня стала очень гибкой, и разведите правое колено в сторону, чтобы нарисовать треугольник. Поднимите левую ступню и возьмитесь за заднюю часть бедра, продвигая правую руку внутрь обоих бедер. Держите плечи на полу. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, прижимая к себе левую ногу. Задержите 5 вдохов, продолжая мягко сжимать выдохи — только если вы чувствуете, что ваше тело позволяет вам. Повторите то же самое с другой стороной.
Будьте осторожны, если у вас травма лодыжки, колена или бедра.
3. Голова коровы
Сидя на седалищных костях, проведите правое колено чуть выше левого колена, как в тесном костюме, раздвиньте ступни, возможно, пока ваши чулки не поднимутся. ноги в коленях. Вы можете наклониться вперед, чтобы увеличить растяжку.
Также хорошо брать все, что интуитивно принесет вам пользу! В зависимости от вашего уровня йоги и вашего физического состояния, вам могут помочь позы, такие как голубь, ящерица, сидячие или наземные скручивания.
