Не каламбур, крайний срок парижского марафона приближается, это 7 апреля. Возможно, у вас еще есть время зарегистрироваться. Если вы уже это сделали, значит, ваша физическая подготовка уже должна быть хорошей. Но как насчет вашей психологической подготовки?
Сегодня специалисты по спортивным тренерам сходятся во мнении, что умственные ресурсы часто определяют разницу между двумя ведущими спортсменами больше, чем разница в физических возможностях.
Спортивные тренеры обычно и в основном используют два инструмента:
- Нейролингвистическое программирование и гипноз.
- НЛП, которое будет в основном использоваться для постановки целей, якорей производительности, визуализации достигнутой цели, моделирования.
Посмотрим вместе в деталях, о чем идет речь.
- S : конкретная: цель должна определять конкретное действие, без двусмысленности.
- M Измеримый: человек должен знать, когда цель достигнута, поэтому мы должны иметь возможность измерить ее, чтобы узнать об этом.
- А достижимый: цель должна планировать шаги, которые необходимо предпринять. Если цель амбициозна, она мотивирует, но если вы полностью теряете надежду на ее достижение до того, как приступите к ее решению, с таким же успехом можно перейти к чему-то другому.
- R реалистично: цель должна полностью соответствовать способностям, которыми человек обладает или может приобрести за период.
- T emps: она также должна быть определена в время правильно оценить их прогресс.
Мультисенсорная привязка:
Коуч позволит обучаемому получить доступ к целевым внутренним ресурсам сенсорными раздражителями (сенсорными, зрительными, слуховыми). Он также может закрепить визуализацию достигнутой цели, чтобы оптимизировать шансы на успех.
Моделирование:
Во время постановки цели он должны выйти из осей технического совершенствования или из ловушек. Моделирование в спорте заключается в выборе спортсмена, который преуспевает в технике, которую нужно освоить, изучить его видео, чтобы как можно больше разобрать его, и поработать над этим в моделировании, а затем в реальности. Таким образом, моделирование является предпочтительным инструментом в НЛП для улучшения показателей прогресса.
Что касается гипноза, его использование в спортивном коучинге чрезвычайно разнообразно. Это касается эмоционального управления (включая уверенность, самооценку, разрешение внутренних блокировок), управления болью и сенсорным восприятием, развития мотивации, работоспособности, выносливости.
Итак, теперь, когда вы знаете, что физическая подготовка связана с психологической подготовкой для улучшения ваших результатов, все, что вам нужно сделать, это выбрать своего тренера.
